La dieta que evita que se caiga el pelo y luzca sano y brillante

En la almohada, en la ducha, en el sofá, en el abrigo... Encontrar cabellos sueltos en alguno de estos lugares es habitual en esta época del año. No en vano, el otoño es la estación, no sólo de la caída de las hojas, sino también del cabello, debido a un proceso de regeneración natural, según la Academia de Española de Dermatología y Veneorología. Sin embargo, existen ciertos factores que pueden agravar esta caída, como pueden ser el estrés laboral, personal o físico (ejercicio intenso o trabajo duro) y los desequilibrios hormonales."El estrés y la vida que llevamos eleva los niveles de insulina a causa de la generación de cortisoles, que es la hormona anti-estrés.

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Grasas que nos benefician

Por lo general cuando escuchamos la palabra grasa en un contexto alimenticio solemos calificarla como no saludable y lo relacionamos con alimentos que contienen un alto contenido calórico que perjudica nuestra salud.No obstante, existe un tipo de grasas que podrían clasificarse como “buenas” e incluso necesarias para el organismo. Este es el caso de los ácidos grasos Omega 3, 6 y 9.

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