¿Qué debes comer después de hacer ejercicio?

La alimentación pre y post entrenamiento es importantísima para todo deportista, enterate que se recomienda en cada caso en esta nota.
Los beneficios de la actividad física son innumerables y ampliamente conocidos, pero se potencian si aprendemos a alimentarnos adecuadamente.

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La vida es tu gimnasio: cómo adelgazar de camino al trabajo

Osmin Hernández perteneció a la marina del ejército cubano antes de abandonar su país natal en una balsa y convertirse en el entrenador personal de celebridades como Madonna, Mickey Rourke, Anna Kournikova, Matt Damon o Carmen Elektra. En El método Osmin (Temas de Hoy), el cubano explica cómo podemos ponernos a punto sin necesidad de acudir a centros especializados o realizar esfuerzos titánicos.

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