Qué comer antes y después de hacer ejercicio

Comer o no comer antes de entrenar. Lo de después está claro. Pero qué alimentos podemos ingerir antes de ir al gimnasio, salir a correr o, en mi caso, ir a clase de yoga, genera siempre dudas. Es cierto que no es aconsejable entrenar con el estómago lleno pero tampoco lo es si estamos hambrientos.

Ampliar noticia...

10 ejercicios garantizados para conseguir una buena digestión

El estrés, el alcohol, el no poder parar a disfrutar de una comida de forma relajada y masticar cada bocado el tiempo necesario para digerirlo correctamente; el tener que comer mientras trabajas y trabajar mientras comes, el tiempo siempre escaso para cocinar como se hacía antes y el hacernos dependientes de las comidas preparadas que contienen muchos ingredientes extraños y que de hecho nunca tendrías en tu despensa, así como la falta de ejercicio, hacen que cada vez haya más gente que sufre de digestiones pesadas.

Ampliar noticia...

Los ejercicios más prácticos para combatir el colesterol y los riesgos de corazón

Si eres hombre y mayor de 40, ¡lo sentimos! Has pasado automáticamente a formar parte del fatídico grupo de personas con riesgo cardiovascular. Esto quiere decir que tienes una alta probabilidad de sufrir enfermedades coronarias. En respuesta a estas estadísticas, la Clínica Mayo hace hincapié en que los mayores de 40 años pueden hacer mucho por mejorar su salud, siempre y cuando mantengan un estilo de vida saludable hagan ejercicio a diario y controlen su peso.

Ampliar noticia...
Subscribirse a nuestro canal RSS