10 ejercicios garantizados para conseguir una buena digestión

El estrés, el alcohol, el no poder parar a disfrutar de una comida de forma relajada y masticar cada bocado el tiempo necesario para digerirlo correctamente; el tener que comer mientras trabajas y trabajar mientras comes, el tiempo siempre escaso para cocinar como se hacía antes y el hacernos dependientes de las comidas preparadas que contienen muchos ingredientes extraños y que de hecho nunca tendrías en tu despensa, así como la falta de ejercicio, hacen que cada vez haya más gente que sufre de digestiones pesadas.

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Las 5 mejores frutas para el deporte

Si habitualmente realizas deporte, para mantener un buen estado de forma o para gozar de una salud envidiable, es importante que sepas que para lograr los mejores resultados es necesario que también cuides tu alimentación. Así, si esta es sana y equilibrará estarás poniendo otro granito de arena para lograr los objetivos que te has marcado.

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