Items filtered by date: December 2014

¿Por qué tengo hambre?

Regular el apetito y la saciedad depende de un sofisticado mecanismo que conecta el cerebro con el aparato digestivo y la grasa corporal y en el que influye el equilibrio de un conjunto de hormonas, como la leptina. El desajuste de este termostato biológico está detrás de la obesidadSin embargo la obesidad no es fruto de una sola causa. Son múltiples los factores que influyen en esta enfermedad: genéticos, ambientales, emocionales, biológicos.

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Cómo perder peso en Navidad

Expertos de la Asociación Método por Intercambios han afirmado que perder peso es posible esta Navidad si se sigue un programa de pérdida de peso basado en la dieta mediterránea y una alimentación flexible.

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Los ejercicios más prácticos para combatir el colesterol y los riesgos de corazón

Si eres hombre y mayor de 40, ¡lo sentimos! Has pasado automáticamente a formar parte del fatídico grupo de personas con riesgo cardiovascular. Esto quiere decir que tienes una alta probabilidad de sufrir enfermedades coronarias. En respuesta a estas estadísticas, la Clínica Mayo hace hincapié en que los mayores de 40 años pueden hacer mucho por mejorar su salud, siempre y cuando mantengan un estilo de vida saludable hagan ejercicio a diario y controlen su peso.

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Adelgazar o engordar, una cuestión de horas

Adelgazar o engordar, una cuestión de horas.La hora de comer es un factor importante de la dieta.En la batalla por evitar el sobrepeso, tan importante es el qué y el cuánto se come como el cuándo. Para adelgazar, hay que llevar una dieta equilibrada y quemar más calorías de las que se ingieren, pero, en los últimos años, diferentes estudios han demostrado cómo la hora a la que comemos determina que estas calorías sean más o menos eficaces en nuestro organismo.

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Alimentos saludables: ¿crudos o cocidos?


En infinidad de ocasiones el lenguaje nos delata y pone en evidencia nuestras ideas preconcebidas en torno a diferentes cuestiones. La que nos ocupa hoy es la alimentación ,y si echamos mano a las frases hechas y los dichos populares, nos encontramos con expresiones como “llevárselo crudo”, “ir cocido” o con palabras como “desaguisado”.

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Magnesio, poderoso remedio contra el estrés

¿Sabemos qué es y por qué es tan necesario para nuestro organismo? El magnesio es un mineral -el cuarto más abundante en el organismo- que encontramos, principalmente, en los huesos y guarda estrecha relación con el estrés. Se sabe que el magnesio es el mineral más eficaz para combatirlo, al igual que otras enfermedades que van acompañadas de un déficit en magnesio como, por ejemplo, la hipertensión, enfermedades cardiacas y depresión.

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Alimentación y nutrición para portadores de VIH

¿Es la alimentación lo mismo que la nutrición? Muchas personas no tienen claro la diferencia que existe entre ambas. Hablar de nutrición es hablar de nutrimentos, aceites esenciales, proteínas, antioxidantes, entre otros, que requiere el organismo humano para su buen funcionamiento. A diferencia de ésta, la alimentación es el hecho de consumir cualquier alimento para cubrir una necesidad fisiológica inmediata, sin importar el grado nutrimental que contenga, muchas veces causando problemas psicológicos, biológicos y sociales, como es el caso de la obesidad.

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