Wednesday, 06 May 2015 00:00

Los seis alimentos que siempre deben estar en tu dieta ( sirven para todo)

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Escuchamos hablar con frecuencia sobre los increíbles beneficios de los superalimentos para nuestra salud y bienestar. Incluirlos en nuestra dieta puede ayudarnos a prevenir un ataque al corazón y algunos tipos de cáncer o ayudarnos a evitar accidentes cerebrovasculares.

¿Magia? ¿Un nuevo truco de las industrias agroalimentarias para poner de moda nuevos alimentos y explotar su consumo? La doctora Sally Norton no lo cree así, al menos no en el caso de estas seis frutas y semillas que, asegura la experta en nutrición y adelgazamiento en el Daily Mail, tienen un gran potencial para mejorar nuestra salud gracias a sus valores nutricionales. Si las ves en el súper, no dudes en incluirlas a tu cesta de la compra.

1. Las cerezas

Dulces y refrescantes, uno de los alimentos que no debes dejar de tener en casa para cuidar de tu salud son las cerezas. Ricas en fibra y potasio, también contienen altos niveles de antioxidantes, por lo que destacan sus propiedades antiinflamatorias. De ahí que los expertos en nutrición recomienden su ingesta para reducir los efectos secundarios de un entrenamiento deportivo, como dolores musculares, o la sensación de fatiga.

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