Wednesday, 17 December 2014 00:00

Una nutrición adecuada ayuda a la inflamación del colon

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Con los excesos navideños el colon sufre demasiado, por eso algunas personas padecen de inflamación o hinchazón abdominal, que puede tener múltiples causas relacionadas a alteraciones digestivas.

La nutricionista Kathryn Von Saalfeld habla acerca de los excesos que agravan este problema.“Los excesos navideños, cantidad de grasas, azucares, calorías en general, licor, sumado al exceso de alimentos y el estrés son los principales factores que llevan a causar una inflamación en el colon”, explicó Von Saalfeld.Entre las recomendaciones la nutricionista sugiere el consumo moderado de fibra.

“La fibra es importante para tener una digestión adecuada y regular, es importante consumirla de manera gradual, también podemos evitar tomar líquidos con pajillas y si es posible aparte de las comidas principales, el mascar chicle también introduce aire y afecta”, expresó.Los vegetales crudos pueden afectar e inflamar más el colon.

“En los vegetales recomiendo cocinarlos, eliminar las cáscaras, evitar lo crudo y consumir más verdura cosida, esto ayudará a aliviar el colon”, comentó la experta.

Fuente original: http://www.teletica.com/Estilo-de-Vida/75337-Una-nutricion-adecuada-ayuda-a-la-inflamacion-del-colon.note.aspx

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